הליכת כושר עם מקלות נורדיים בבית הסב יום
הליכה עם מקלות נורדיים - רווח כפול!
בימי רביעי, החל מה 5/3/25 יתקיים בסב-יום
חוג ללימוד הליכה עם מקלות נורדיים בין השעות 09:00-09:45
להליכה נורדית יש יתרונות רבים לכלל האוכלוסייה ולאוכלוסייה המבוגרת בפרט:
יתרונות אלה כוללים:
- הגברת צריכה אנרגית לעומת הליכה רגילה
- הפעלה, חיזוק והגמשה של שרירי פלג גוף העליון
- שיפור סיבולת לב ריאה
- הורדת עומס מהגב התחתון וממפרקי הברכיים
- שחרור מתח בשרירים באזור הכתפיים והצוואר
- שיפור יציבה, שיווי משקל וקואורדינציה
- הקלה על הליכה בעליות, בירידות ובשטחים חלקים
- פעילות נעימה בחברותא המאפשרת שיח בזמן הפעילות
- החוג יתקיים בחוץ ובסמוך לסב יום
לחברי סב יום המגיעים בימי רביעי החוג ללא עלות.
עלות מסובסדת לתושבי מועצה שאינם חברי סב יום: 20 ₪ לשיעור
התשלום ייגבה מראש בתחילת החודש, על פי מספר ימי רביעי שבהם יתקיים החוג
לפרטים והרשמה:
סיגל אהרון – מנהלת קידום בריאות וספורט 6520733, ניתן להשאיר הודעה
